ごちゃごちゃいろいろ日記

大食い偽装？日テレで大食い番組での偽装があったようですね。直接はその番組を見ていないのですが、ニュースで報道されていて知りました。

偽装はよくないですが、それにしても、ともかくこういう番組に出る人はよく食べますね。しかも、すらっとした人も多いですね。彼、彼女たちはなぜ太らないのでしょう？そのことが非常に興味がありますね。

しかし、ああいう大食いで売り出している人達はやはり普段からでもよく食べるのでしょうね。そう思えば非常に食費がかかりますね。一般人だと家計に負担がかかり、家族からかなりいろいろ言われそうですね。栄養効率が悪いのでしょうか？人間が消費するカロリーは特殊なスポーツをしていない限り、限度がありますし、肥満の人がいたとしても、無尽蔵に体内に貯蓄できるものでもありません。ということは、食べた矢先から熱などのエネルギーとして使われているか、消化、吸収率が低く、あまりエネルギーをとっていないかでしょうか？どうなのでしょう？

しかし、早食いや大食いはある程度はいいですが、度を越えると見ていて気持ちが悪くなります。見ているほうが気分的におなかいっぱいになり、おなかいっぱいなのに食べ続けられているという感覚に襲われるからでしょうか。

大食で思い出しましたが、世の中にはすごい肥満の方がいらっしゃいますね。体重３００キロ超の人というのもいらっしゃいます。写真を見た事がありますが、すごいというより、ひどいですね。自分ひとりでは支えなしには外出もできないようです。それに、写真ではありませんが、それだけの体重だと自分で下の世話ができなさそうです。（できるのかな？）お風呂にも入れなさそうだし、、、。病気とか事情がある場合は仕方ないですが、そうではない場合はちょっと考えものですね。その都度人の世話にならないといけないということでは、人生なかなか楽しめませんね。何とかある程度の体重に調整し、楽しい人生を送ってもらいたいと思うのですが、、、、。

グルジア紛争、止まるでしょうか？グルジア紛争で、ロシアが停戦するかまえがあるようです。

まあ、自体は流動的ですので、わからないですね。それにしても、一方的な戦闘になりましたね。ロシアの圧勝というか、完勝というか、、、。

しかし、グルジアはあれほどの巨大なロシアに対峙したのでしょう？いざ会戦となれば、遅かれ早かれこれほどの国力差、軍事力の差があればこうなることは理解していたでしょうに。もう少しNATOやアメリカがでてくると思ったのでしょうか？それはあり得ますね。何の裏づけもなく、こういう状態を招くとは思えません。ひょっとしたらアメリカに「バックアップするから」とかがあったのでしょうか？日本がグルジアの立場だったらまあ、軍事的には介入していないでしょうね。あとで大変なことになりそうですから。

それにしても、平和の祭典オリンピックの開催と同時にこういう紛争があるなんて皮肉ですね。平和じゃなくなってしまいましたね。それにしても、何かタイミングがオリンピックとあいますね。やはり、侵攻する時期を前もって計画していたのでしょうか？そう思えるほどのタイミングです。

しかし、このグルジア紛争の原因は理解しづらいですね。私だけではなく、日本人の多くもそういう感じではないでしょうか？状況がいまいちわかりづらく、どちらに義があるかわかりにくいですね。

それにしても、今回、アメリカやヨーロッパの動きがいまいちでしたね。ひょっとしたら事実をつかみきれてなく、あわてて対応をしていたのでしょうか？事実確認に時間がかかり、あまり積極的な行動が起こせなかったのでしょうか？とはいってももう一方の雄というか、世界の雄であるアメリカがこんな感じで終わるとは思えないですね。対応を検討しているのかもしれませんね。

どういう形であれ平和に向かって欲しいと思います。市民の方が大勢亡くなったと聞いています。これ以上の犠牲がでることは避けて欲しいです。なんとかこのまま終息に向かって欲しいです。

目の疲れの対策は大事ですね。目の疲労は、パソコンを使っていると知らず知らずのうちにたまってきますね。パソコンを使う人、仕事で使う人はもちろん、そうでなくても長時間使う人は対策を打つことが大事ですね。

眼精疲労の対策としては、予防と回復が大事ですね。まず、回復についてですが、よく言われるのが、眼精疲労にはルテインやブルーベリーというふうに言われていますね。また、ビタミンも大事ですね。これらは食事からでもいいのですが、サプリメントが摂取しやすいのでいいようです。習慣として摂取するのがいいと思います。

後は、回復には目を休めることと睡眠ですね。これらを怠ると眼精疲労といって、ルテイン等を摂取しても効果はあまりないでしょう。サプリメントを摂っていてもバランスの悪い食事をしているようなものです。
できるなら、モニター類、例えばテレビ、携帯の画面などを見る時間をなるべく少なくし、書物や細かい作業も減らすのが望ましいです。そして睡眠を十分とることです。
あと、眼精疲労ではツボの刺激がなかなかいいですよ。特に後頭部の天柱というツボの刺激はいいですよ。特に頭痛もちはチェックです。

あとは、予防が大事ですね。回復ばかりしても、目の過酷な使用を続けていたのでは追いつきません。
パソコンで眼精疲労しやすいのはパソコンの明るさです。ですので、できるのならば、画面の明るさを調整するか、半透明の画面フィルターを使ってみるか、フリーソフトでもありますが、画像の明るさを変える（落とす）ソフトなどがあります。
また、色つきメガネをかけるのもいいですよ。特に波長の短い青色などを遮断しやすい、オレンジ系統の色眼鏡などいいですよ。私は家で使っていますがなかなかいいです。しかし、仕事場ではなかなか難しいかもしれませんね。

いろいろ書きましたが、眼精疲労に対しては対策を打つことをお勧めします。人間の体力は有限です。目はあまり体力という言葉からイメージできませんが、目の疲労も限界があります。仕事および活動で目を酷使し、眼精疲労で体力を使えばそれだけ、他の活動に影響します。人生を有意義にするためにも、眼精疲労対策、きちんととりましょう！！

体のメンテナンスが大事だなと改めて痛感したのですが、体のメンテナンスとそれを定期的にチェックする自己管理、これはなかなかできないものでもあるなという思いもあります。

この自己管理がすごいなと思うのは、野球選手であるイチロー選手を私は思い出します。かれは盛んにストレッチや体を動かしたりしています。バッターボックスに立っていない時でもあちこち体を動かしています。すばらしいなと思います。スポーツ選手なら当たり前のように思う人もいるかもしれません。しかし、そうではないようです。現に野球に限ってみても、他の野球選手全員が体を動かしていたり、ストレッチをしているかというとテレビからはそうは見えません。まあ、なかなかそういう場面をテレビは映し出してくれないのいうのもあり、ひょっとしたらきちんとされている人もいらっしゃるでしょうが、なかなかわかりませんね。

もちろん、他の選手もストレッチなどは合同練習中に行っているでしょう。また、自分なりの理論により、ストレッチの適量を決めている人もいるでしょう。しかし、それを考慮しても、個人的にストレッチをしたり、試合中にもストレッチや体操をしたりしている人はかなり少ないような気がします。意識の差の部分があるような気がしてなりません。そう思えばますますイチロー選手の偉大さを感じますね。

スポーツ選手ほどではないにしろ、私たちもやはり「体が資本」ですね。ということは、体のメンテナンスをするということは、基本的なことで、小学生で言う「あいさつをしましょう」レベルかもしれません。となるとがんばらないといけないですね。これも意識の差でしょうね。ま、結局いろいろ書いたけど、自己管理をきちっとするのは大変かもしれないけど、そのメリットも誰のためではなく自分のためなのでがんばらないといけないかなーと思います。ストレッチや体操が大変なとき、マッサージや鍼を受けるのもいいかもしれませんね。お金は多少かかりますが。特にマッサージや鍼を受けた後はとても気持ちよく、そのまま寝てしまうことも多いです。マッサージや鍼のあとには大事な予定は入れないほうがいいですね。そのまま寝てしまうかもしれませんから（笑）。

体のメンテナンスは大事ですね。体のメンテナンスといえば聞こえがいいですが、簡単なところをいえば、体にコリや痛みを感じたらほぐすことが大事ですね。食事の管理など体調管理全般にできればなおいいですね。

さて、体のコリや痛みを感じたらほぐすことが大事ですが、普段から体操やストレッチなどを定期的に行い、それこそメンテナンスをすることが大事ですね。体がコリきったら多くの人は気づきますが、極端にこっていない場合なかなか気づかないこともあります。しかし、そういう場合でも体がだるかったり、力が入らなかったりと、日々の生活に影響が出ていますね。

私の場合そんな感じでした。体がだるかったので、「暑いからかな？」とか、「仕事の疲れかな？」と簡単に思っていました。寝たら治るだろうと思っていました。しかし、一向に治らず、かといって寝込むほど体調も極端に悪くない。しかし、日々疲れて体が重い状態でした。調子の悪さは徐々に進んでいくのでなかなか気づかないのですね。反省です。きちんと定期的にストレッチや体操を行わないといけないですね。

さて、そうしたら、実際何をしようか迷いますね。体操をしようか、ストレッチをしようか、、、。個人的には高岡英夫氏のゆる体操と呼ばれる体操がいいなと思っています。特に「身体経営術」入門（仕事力が倍増するゆる体操）という本が気に入っています。なかなかいいですね。体がつらい時、がんばって体操をしようとか、ストレッチをしようとすでに思えなくなっていますので。このゆる体操だとがんばらなくていいのがいいですね。ゆる体操を行い体が回復してきたらきちんとストレッチを行うのもいいなと考えています。とにかく実践ですね。ついつい体がつらくなってきてからしか行わない傾向があります。きちんと定期的に体のメンテナンスを行っていれば自分が楽なのに、、、。自分がつらいのもありますが、作業量というか、仕事の効率などが悪くなるのできちんと管理したいなと思っています。がんばることは大事ですが、疲労いっぱいの体でがんばるのは精神論一辺倒になりがちで、きちんとメンテナンスをすることの方も大事ですね。