ダイエット食品はいろいろ試しましたね。といってもダイエット食品マニアではないので、極端にたくさんは買い込んでいませんが。
ダイエット食品として思い出すのは豆乳クッキー、豆乳おからクッキーなどのダイエットクッキーですね。しかし、こういうダイエットクッキーもたくさんの種類ができていますね。間食をする人はいいかもしれません。私の場合は、間食が体重の増加の一大要因でした。間食というよりも、ストレスによって無性に甘いものが欲しくなるのです。私の場合、たまたまタイミングが特にストレスがかかる時期でしたので、甘いものが無性に欲しくなり、ダイエットクッキーをたくさん食べてしまい、効果がいまいちでした。これはダイエットクッキーが悪いのではなく、自分のタイミングと合っていなかったのですね。ただ、これを自分が悪いとしてはいけないと自分では思っています。そこにはけ口がなければ体調をくずしたかもしれません。
次にダイエットシェイクというか、シェイクダイエットというものを補助で行いました。これは私の場合効果がありましたね。５キロほど落ちたと思います。ただし、書いたように補助でこれを行いました。もともと減量をしていて１０キロほど落としていたのですが、そこから落ちなくこれを使用したのです。これ単品だけで落とせるかどうかはわかりません。ただし、私の場合かなり役に立ちました。
私の場合はダイエットクッキーの失敗とシェイクの成功を比べてですが、比較的メインの食事を減らすことは（朝食や昼食。最近は朝食はとっていませんが。）何とかいけるようです。ただ、間食はなかなか大変で、下手に軽くでも食べると我慢ができなくなります。これこそが個人差で性質が違うと思うのです。ですから、ダイエット方法はその人によるかと思います。
あと、運動もいいですよ。特に会社通勤の人は電車を自転車に、自転車を歩きにしてはどうですか？もちろんできる範囲で結構です。駅までの生き帰り車やバイクだった人は自転車や歩きではどうですか？強制的に運動できますよ。私はこれを結構利用しています。まあ、これだけの運動であれば減量効果というより増加防止という程度かもしれませんが、それでも大きいですよ。