気になった事何でもつれづれ

倖田來未ダイエットはいいのでしょうか？ダイエットには興味があり、いろいろ情報を知ろうとしているのですが、倖田來未ダイエットはそういえば、一時期話題になりましたね。

倖田來未ダイエットというのは、午後６時以降には翌朝まで食べない。しかし、６時までは一日３食きちんと摂り、欲しければきちんと食事をとるという方法でしたね。まあ、私は仕事の関係で無理だと思って断念しました。特殊な仕事をしていない限り無理じゃないかな？会社で夕食を食べるわけにもいかないし。仕事をしている人は厳しい感じがしますね。

あと、倖田來未ダイエットをしていないのでなんともいえないのですが、倖田來未さんがプロポーションがいいといって、倖田來未ダイエットをしたらいいスタイルになれるかというとなれないと思うのです。。。

これは、ピラティスの先生や体操の先生が言っていたと思うのですが、ダイエットは減量で、やせることであり、スタイルをよくするには運動が必要だと言っていました。つまりダイエットではサイズなどは細くなりますが、凹凸をきれいにつける、男性なら上半身が逆三角形、女性なら曲線美をつくるというのは運動が必要だそうです。倖田來未さんはあの激しいおどりなどをしているというのもあるでしょうね。

倖田來未ダイエットは、ダイエットの効果は行っていないのでわかりませんが、健康にはよさそうですね。睡眠中の消化による負担をさけることができますし、朝すっきりしそうですね。時々午後６時から食べないと朝ふらふらするとか言う人もいますが、要はなれなんでしょうね。私は食事は遅いですが、朝ごはんは食べません。昼まで食事はとりません。（水分はとります。）最初は朝ごはんを抜くと体によくないとか、エンジンがかかりにくいとかいろいろ言われましたが、いつの間にか食べなくなりました。食べないほうが調子がいいのです。空腹時間は胃腸も休まり体の負担が軽くなりいい感じに私は感じます。水分をのぞけば１５時間くらいはあけているので、時間がずれた倖田來未ダイエットになっているのでしょうか？しかし、水分をとっているのでこれは違うのでしょうか？どうなんでしょう？

ダイエット方法ってたくさんあるのですね。一時期、ダイエット雑誌を講読していたのですが、たくさん方法が載っていました。今は購読を止めましたが、その種類の多さと、なぜか次から次へとダイエット方法がでてくるのには驚きです。

ダイエット食品とかダイエットのいろいろなものはツールですので、有効に使えばいいかもしれませんね。私は以前ダイエットを行った時、なかなか途中で落ちなくなりました。その時ダイエットのツールを使ったところ、徐々にですが、また体重が落ちていきました。ダイエットツール、特にダイエット食品は短期間使用するなら有効かと思います。ただ、これはあくまでツール。ツールに頼りすぎて結局食事量が多かったり、食事回数が多かったりして失敗することも多いようですね。

個人的にダイエットに特効薬はないと思っています。特効薬があるのならそれは多分体に悪いです。ですから徐々にやせるのが王道だと思っています。もちろん早くやせるに越したことはないのですが、、、。ただ、特効薬はないと思うのですが、ダイエット方法やダイエット食品、ダイエットツールに合う合わないという相性はあるように感じます。運動が嫌いな人に運動でやせる方法は合わないでしょう。食事制限が人一倍嫌いな人には食事制限一本でいくより運動も併用するほうがいいのかもしれません。間食が多い人もいれば、間食はあまりしないのだけど、夜食などにたくさんの量を食べるとかカロリーの高いものが大好きだという人などさまざまでしょうね。また、王道はないにしろ、効率のいい方法、効率の悪い方法もあるかもしれませんね。いろいろ調べてみるのも面白いですね。まあ、ダイエット自体面白いという人はあまりいないと思いますが。

ダイエット食品はいろいろ試しましたね。といってもダイエット食品マニアではないので、極端にたくさんは買い込んでいませんが。

ダイエット食品として思い出すのは豆乳クッキー、豆乳おからクッキーなどのダイエットクッキーですね。しかし、こういうダイエットクッキーもたくさんの種類ができていますね。間食をする人はいいかもしれません。私の場合は、間食が体重の増加の一大要因でした。間食というよりも、ストレスによって無性に甘いものが欲しくなるのです。私の場合、たまたまタイミングが特にストレスがかかる時期でしたので、甘いものが無性に欲しくなり、ダイエットクッキーをたくさん食べてしまい、効果がいまいちでした。これはダイエットクッキーが悪いのではなく、自分のタイミングと合っていなかったのですね。ただ、これを自分が悪いとしてはいけないと自分では思っています。そこにはけ口がなければ体調をくずしたかもしれません。

次にダイエットシェイクというか、シェイクダイエットというものを補助で行いました。これは私の場合効果がありましたね。５キロほど落ちたと思います。ただし、書いたように補助でこれを行いました。もともと減量をしていて１０キロほど落としていたのですが、そこから落ちなくこれを使用したのです。これ単品だけで落とせるかどうかはわかりません。ただし、私の場合かなり役に立ちました。

私の場合はダイエットクッキーの失敗とシェイクの成功を比べてですが、比較的メインの食事を減らすことは（朝食や昼食。最近は朝食はとっていませんが。）何とかいけるようです。ただ、間食はなかなか大変で、下手に軽くでも食べると我慢ができなくなります。これこそが個人差で性質が違うと思うのです。ですから、ダイエット方法はその人によるかと思います。

あと、運動もいいですよ。特に会社通勤の人は電車を自転車に、自転車を歩きにしてはどうですか？もちろんできる範囲で結構です。駅までの生き帰り車やバイクだった人は自転車や歩きではどうですか？強制的に運動できますよ。私はこれを結構利用しています。まあ、これだけの運動であれば減量効果というより増加防止という程度かもしれませんが、それでも大きいですよ。

ダイエット食品やダイエットツールのコメントを見ているとなかなか楽しいですね。ダイエットをしている人の気持ちがいろいろと読めますね。

ダイエット食品やダイエットツールは確かに便利です。ただ、気になるのは試す前でしょうか、「無理なく減量できそうです」とかいうコメントがちらほらあるのですが、ダイエットというか、減量自体が無理をかけることだと私は思っています。その上で合う合わないがあり、余計な負担をかけたりしないとか、効率的に減量する方法があったりするのだと思っています。

もともとこの無理なくというのは苦痛やストレスをあまり感じず、、という意味の時が多いのですが、太っている人は前と違うことをするので苦痛やストレスを感じるはずです。これはタバコを吸っている人が禁煙したり、ギャンブルが好きな人がギャンブルをやめたり、逆に運動の習慣のない人が週３回ランニングするとか、習慣の変化を伴う時大なり小なり苦痛やストレスを感じるものと同じだと思います。ですからダイエット食品やダイエットツールを使うのはいいですが、頼るのはまずい気がします。例えばダイエットシェイクでまずいとか腹持ちがよくないなどの辛口コメントがありますが、シェイクなんてそんなものだと割り切るほうが大事だと思います。その上で、今は比較的おいしいシェイクや結構腹もちするシェイクもあるようで（これは個人の感覚なので個人差があります）、すばらしいなと思うほうがいいと思うのです。だいたいシェイクなんて無理というか、普段しないことをするのだから苦痛やストレスを感じるのは当たり前なのですが、、、。おいしくて、腹持ちして、カロリーが低いという商品があったらみんなこんなにダイエットに苦労しないと思うのですが。私はシェイクで減量しましたが、シェイクがおいしいとか、腹持ちするからという感じではしていませんでした。

あと、ダイエットで早期の効果を求める人も多いですね。その気持ちは私も経験者なのでよくわかります。しかし、やはりダイエットは落とす体重にもよりますが、ある程度の期間が必要です。私の場合、約一年かかりました。短期の場合はリバウンドのおそれもあるし、健康を害することもあります。そして、何より上記で述べた習慣の変化に本当ならしないといけないのに、それが苦痛だから短期でやせようという場合も多いですね。気持ちがわかるだけになんともいえないのですが、それはやっぱり長期で取り組むほうがいいというか、きちんと落とそうと思うとある程度期間がどうしてもかかると思います。（確かに短期でも方法によればやせると思います。私はある方法ですると２日で３キロとかよくやせます。しかし、その方法だとしばらくすると戻ります。）捜し求める気持ちは十分わかるのですが、ダイエットにマジックみたいなものはないと思うのです。。。